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kekko93 kekko93 Non in Linea
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Smile principiante - 02-03-2011, 02:44 PM

principiante


Ciao a tutti gli utenti-prendendo spunto dai vostri consigli che mi avete dato ho preparato una scheda di allenamento:
lun/mer/ven-chest press 10x5-Curl concentrato 10x4-squat 10x3
e allenamenti a corpo libero.
Vorrei sapere da voi piu esperti se uno alle prime armi come me va bene questa scheda ......
se vi può essere utile son alto 1.70 x 60kg


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