ripetizioni lente o esplosive

[ArmandoVinci]

Non sono concorde, il carico ottimale non equivale al training ottimale.
Un bber può trarne dei benefici, come un PL o un atleta di qualsiasi sport.
La differenza è nei piani di allenamento, dove il carico è solo una delle tante variabili, non dimentichiamo il volume e la frequenza, chiave nello sviluppo dell'ipertrofia.
Lo stesso carico ottimale spesso ricade in % che sono consigliate ai BBer per lavori ipertrofici.
Che i tuoi atleti siano magri e sviluppino certe potenze, è relativo alla specificità dello sport e non alla generalità del programma di allenamento. Non cadiamo nell'errore di considerare i programmi con i pesi specifici per lo sport...
Non credo che i tuoi atleti facciano pesi 4 volte a settimana.
Il carico ottimale è unicamente un ottimo connubio tra forza e velocità esecutiva.
Che poi ci siano 1000 approcci ben venga nel discuterne. Ma qui siamo ancora sui principi.

[ArmandoVinci]

@gianlu...: Sicuramente, voglio solo aggiungere che l'allenamento a cui puoi dare dei valori numerici, "scientifici", per certi versi è anche più stimolante.
Ripeto, onde evitare sciocchi assolutismi, è un modo, che può aiutare anche a sviluppare idee e schemi basati sull'osservazione di un trend di informazioni misurabili.

[Gianlu.....]

scusa armando ma intendevi rispondere a gian90?
perchè io non ho più scritto nulla da un pezzo

[ArmandoVinci]

probabilmente si...