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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#16)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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16-11-2007, 11:57 PM
In effetti credo tu debba concentrarti soprattutto negli esercizi multiarticolari per coinvolgere i gruppi muscolari più grossi ed aumentare la forza. Altra cosa vedo molti esercizi di isolamento ai cavi e vedo che mancano molti esercizi fondamentali come trazioni, stacchi, squat, paralele. |
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
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17-11-2007, 03:46 PM
...e proprio per questo che volevo stilare una scheda con voi,perchè probabilmente faccio esercizi poco utili per un discorso di massa...io sono inesperto e non so quali esercizi sia meglio seguire quanti e sopratutto il volume di questi(quante reps...) aiutatemi ad lievitare.....:  |
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(#18)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
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18-11-2007, 04:48 AM
plz |
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(#19)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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18-11-2007, 10:08 AM
Gli esercizi sono i soliti cioé: squat, p. piana (e/o inclinata magari con manubri), trazioni, stacchi, dip, military press e se seiingradi di farli sollevamenti olimpici. Cerca di milgiorare molto nei carichi che usi in questi esercizi il resto è d'aiuto ma viene dopo |
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Modalità lineare
