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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#15)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 468
Data registrazione: Sep 2007
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02-11-2007, 03:11 PM
io ti conosglio di allenarti da solo con un cardio frequenzimetro, le uscite con quel gruppo non fanno altro che sfiancarti io ho iniziato a correre a 19 anni da under21 UCI e ho corso fino a 26 nelle uscite che farai d'inverno devi lavorare solo sull'agilità lasciando alle sedute in palestra il potenziamento, poi qualche settimana prima di iniziare la stagione devi convertire in lavoro come già detto con scatti, volate fartlek ecc |
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