2 anni di "mazzo tanto" pochi risultati,mi viene voglia di mollare.

[Big Biceps]

mah...magari si, prova con quella scheda poi vedi come va per te..

[paoloberna]

a me pare che sia arrivato al max di quello che può fare, mica vorrai crescere all'infinito...anche perché senza bombe (che sconsiglio) più di un tot...

se magari postassi un apio di foto...senza viso, ci si renderebbe conto...
per me, l'unica cosa da tenere d'occhio sono quelle ginocchia lì. Il dolore non va mai bene.

[Yashiro]

Paolo, nessuno arriverebbe al suo massimo possibile in due anni.

[lampante]

sono andato da uno specialista,ho dei problemi al menisco dovuti al vecchio incidente in moto...questo significa che mi ha VIVAMENTE SCONSIGLIATO gli esercizi con sovraccarico per le gambe...adesso sto pensando di specializzare tutto il mio allenamento nel bench press e cerchero di dare il massimo almeno in quello,voglio seguire il consiglio dello specialista poichè il dolore alle ginocchia(una in particolare) ultimamente mi stava limitando anche nella vita normale...il quesito è...come faccio a buttare giu una scheda INTELLIGENTE in cui non si allenano le gambe?non so proprio come comportarmi...consigli grazie!

[Big Biceps]

allenarle in modo leggero puoi o è meglio di no?

[lampante]

lui dice assolutamente senza sovraccarico!

[Big Biceps]

guarda non mi sento di darti consigli ke dovrebbe darti un medico, magari cerca anke sul web o fatti spiegare da qualkuno di più competente di me quali esercizi puoi fare e quali no, dove puoi caricare e dove no, ho letto ad esempio di mezzi squat e altri esercizi ma meglio ke kiedi a ki ne sa di più...cmq le puoi tenere allenate comunque non ti preoccupare

[Trokji]

Sinceramente cercherei di fare tutto il possibile prima di avere limitazioni di questo tipo.. se necessario mi opererei anche. però devi far capire allo specialista che tu hai bisogno di vivere con le ginocchia ben funzionanti e non sei un pensionato sedentario.