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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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All the Truth Member
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impostare scheda superserie... -
21-10-2007, 03:17 PM
impostare scheda superserie...ho letto che le superserie si eseguono lavorando il muscolo controlaterale ma volevo sapere in che modo organizzare una scheda con le superserie es. se faccio petto petto : manubri su panca orrizzontale 4@10 8 8 6 manubri su panca 45 4@10 8 8 6 croci su panca 4@8 8 8 6 pullover 3@8 8 6 dove inserisco la superserie? che esercizio inserisco e che volume di lavoro utilizzo per la superserie ?mi potreste postare un es tipo da inserire come superserie in riferimento alla scheda qui sopra? grazie..... |
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