Post volume, Bill Star?

[sconcau84]

Ho inserito 3 settimane di Gironda (che inizerò oggi) per finire il mesociclo di volume/definizione in low carb.
A inizio Luglio avrei intenzione din finire la definizione, iniziando il Bill Star e inserendo almeno 30' di cardio a fine WO , solo che la cosa che mi frena dal cominciare è il volume nelle sedute e la quasi mancanza di esercizi accessori.
Ho scaricato il calcolatore del ciclo "intermedio" e ho visto che è possibile aumentare le percentuali per intensificare le sedute incrementando i carichi tra una serie e l'altra, però mi stavo chiedendo se era possibile proprio modificarlo, per adattarlo alle mie esigenze o se era meglio cambiare tipologia di allenamento però sempre indirizzato all'incremento della forza ma con l'aggiunta di qualce esercizio complementare, oppure se mi sto facendo troppe sexxe mentali e quindi che è meglio lasciarlo così..
Non ho mai fatto un mesociclo/scheda per forza anche per il fatto che sono perennemente in low carb. Leggendo articoli ho visto che oper l'aumento della forza non è necessaria una dieta iperglucidica come nella fase di bulk, quindi l'idea comincia a interessarmi ma ho paura che passando da schede voluminose possa aumentare di grasso corporeo, in quanto le calorie bruciate durante il workout per forza saranno sicuramente molto inferiori rispetto alle calorie bruciate durante una scheda da 35-40 set con recuperi di 45/60"...