Dopo Ciclo Russo 2.0

**Gianlu.....** · 03:23 PM

aspetta doc, gia due volte di fila per funzionare devi essere abbatsanza principiante... 3 volte mi sembra eccessivo!!

ma soprattutto la tecnica diventerrebbe aberrante

shade io farei un coniugato tranquillo... dai più spoazio per un pò ai complementari e mantieni cmq ben allenati fondamentali..
poi da settembre/ottobre il ciclo che ti propoeva spike ("bettati") mi sembra ottimo.

è fatibile anche ora ma forse considerando che ne vieni da un periodo tosto, il caldo, l'estate ecc... anch io sceglierei qualcosa di diverso (vedi coniugato)

l'ovt non mi piace per niente

@Gael: i tricipiti del lottatore devi mantenere scapole addotte come in panca e posizione a ponte. ossia culo sollevato e sciena contratta. posizione tipica della lotta, da qui il nome

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	24-05-2010, 03:18 PM aspetta doc, gia due volte di fila per funzionare devi essere abbatsanza principiante... 3 volte mi sembra eccessivo!!ma soprattutto la tecnica diventerrebbe aberrante shade io farei un coniugato tranquillo... dai più spoazio per un pò ai complementari e mantieni cmq ben allenati fondamentali.. poi da settembre/ottobre il ciclo che ti propoeva spike ("bettati") mi sembra ottimo. è fatibile anche ora ma forse considerando che ne vieni da un periodo tosto, il caldo, l'estate ecc... anch io sceglierei qualcosa di diverso (vedi coniugato) l'ovt non mi piace per niente @Gael: i tricipiti del lottatore devi mantenere scapole addotte come in panca e posizione a ponte. ossia culo sollevato e sciena contratta. posizione tipica della lotta, da qui il nome Ultima Modifica di Gianlu..... : 24-05-2010 03:23 PM.