crescita bicipiti?????

[Luke1491]

Originariamente inviato da ebbubba

nei bicipiti femorali lo trovi di sicuro
in quelli sull'omero nella contrazione statica per compattare tutta la parte superiore del corpo un minimo c'è, ma tu unisci le due cose che ti ha detto spike ed avrai il massimo da ttutto:
squat e trazioni, e vedrai che dopo lo squat le trazioni daranno il danno alle fibre che stai ricercando.

D'accordissimo..la domanda era "per sviluppare al massimo i bicipiti" e spike ha risposto squat e trazioni.a questo punto io avrei detto se la si intendeva cosi' multiarticolarii e trazioni in particolare

[TheIron]

Grande SPIKE

[menphisdaemon]

Tutto vero tutto giusto, ma non la parte sull'MGF. Tant'è che ci ho scritto un articolo che prima o poi potrei postare pure qui se non va in porto una collaborazione editoriale.

Cmq per chi volesse vedere gli studi ser,i ci sono interessanti articoli a riguardo di Robbie Durand che basta cercare sul web per chi abbia un pò di voglia.

Perciò rispondo

Si i multiarticolari, ma anche stimolo diretto e SOPRATTUTTO CALORIE!!!

[pitbull86]

Originariamente inviato da Luke1491

D'accordissimo..la domanda era "per sviluppare al massimo i bicipiti" e spike ha risposto squat e trazioni.a questo punto io avrei detto se la si intendeva cosi' multiarticolarii e trazioni in particolare

infatti io intendevo proprio sercizi specifici per lo sviluppo dei bicipiti mi son espresso male....es. la panca scott potrebbe essere un buon esercizio???

[spike]

Originariamente inviato da pitbull86

infatti io intendevo proprio sercizi specifici per lo sviluppo dei bicipiti mi son espresso male....es. la panca scott potrebbe essere un buon esercizio???

pitbull, funziona tutto e non funaziona nulla

quì hanno ragione tutti ma la domanda è: cosa funzionerà per te?

per saperlo bisogna un minimo conoscerti

puoi postare altezza, peso e quante trazioni complete a peso corporeo riesci a fare consecutivamente?

[Luke1491]

Originariamente inviato da pitbull86

infatti io intendevo proprio sercizi specifici per lo sviluppo dei bicipiti mi son espresso male....es. la panca scott potrebbe essere un buon esercizio???

dipende da come ti alleni...quello che è emerso da questa discussione è associare esercizi multiarticolari(TRAZIONI SUPINE in particolare) con supplementari tipo curl con bilancere(che secondo me è il migliore!)