Ma FST-7...

[Gomez]

A priori che sia utile o meno,non e' la cosa che chiedo.


Ma..e' tutto basato sul pompaggio o sbaglio?
In pratica il succo non e' crea il pump piu' forte che puoi?
Non e' la stessa cosa fare una tabella alla serge nubret che fa tanto pump?

In pratica questo FST-7 ho il dubbio che non sia unico nel suo genere ma solo una qualsiasi scheda per pompare,quindi bello o brutta alla pari di qualsiasi altra scheda per fare la stessa cosa.

Oppure sbaglio?

[spike]

in queste schede per i natural non ci credo per nulla, ha sicuramente analogie con altre schede da pompaggio come dici tu

per sapere quali sono le differenze andrebbero provate e messe a confronto....probabilmente alcuni risponderanno meglio con l'FST-7 e altri con l'alternativa

[Shade]

Perchè spke credi che il pompaggio nn funzioni sui natural???

[spike]

Originariamente inviato da Shade

Perchè spke credi che il pompaggio nn funzioni sui natural???

non funziona....è semplicemente sopravvalutato.

ok ci porti acqua e sangue, ma fatta la doccia è già passata

serve anche per portare nutrienti, giusto, ma che ci porti? nutrienti "natural"? perfetto utilissimo, ma l'effetto oltre a richiedere una certa costanza è infinitesimo.

[Shade]

Ma irrorare i muscoli con molto sangue nn porta col tempo ad una loro espansione, nel senso che si allarga la cavità dove si trova il muscolo????

[Trokji]

Di certo il pump non è ininfluente, il problema è se si tralasciano altri aspetti dell'allenamento.
Il pump sicuramente contribuisce alla crescita muscolare

[spike]

fai un mix della mia risposta e di quella di trokji....pensare di forzare la sacca del muscolo con il pump è concettualmente sbagliato

[Gomez]

grazie delle risposte..quindi ho ragione a rimanere perplesso di fronte alla novita' che viene attribuita a questo allenamento indipendetemente che funzioni o meno.

[Shade]

Originariamente inviato da spike

fai un mix della mia risposta e di quella di trokji....pensare di forzare la sacca del muscolo con il pump è concettualmente sbagliato

Perchè????

[Trokji]

Originariamente inviato da Shade

Perchè????

Perché secondo loro il pump non è sufficiente per stirare la fascia. in realtà non ne sarei così convinto.. è probabile che contribuisca invece (chi pensa di poter stirare la fascia oltre a fare pump, curando anche l'integrazione, fa stretching fasciale alla fine dell'allenamento.. non è quindi solo il pump ma è uno strumento che permette di incrementare l'efficacia dello stretching fasciale), però non mi pare sia mai stato dimostrata l'efficacia effettiva di queste metodiche.. si tratta solo di cose testate empiricamente perlopiù. Il pump però certamente incrementa il GH during workout, che si traduce in un aumento dell'IGF-1 ed è probabile che permetta un maggior aumento della vascolarizzazione rispetto ad un allenamento di forza. Quindi se non si tralascia l'aspetto di incremento dei carichi migliorare la forza a fini ipertrofici è consigliabile inserie anche il pump

[Shade]

Ok perfetto

[Gomez]

Il pump e' una droga,dopo una tabella alla nubret ti scoppiano le braccia,te le vedi il doppio...ti immagini quell'estate con le ragazze che dicono guarda quello che braccia..

Dopo passa,ti senti sgonfio,e lo vuoi rifare subito.

Ma se per il pump si usano carichi piccolissimi forse non intralcia il recupero per gli allenamenti veri.?...cosi' lo si potrebbe fare spesso...

[David23]

ti credo che sta scheda ti da pump assurdo...
biosgna sciegliere per ogni gruppo muscolare un esercizio in piu rispetto a quelli che gia si fanno..e farlo a fine scheda con 7serie per 15 ripetizioni...
mi immagino dopo 7 serie per 15 rip di bicipiti al cavo che azz di venozza sul bicipite ci si ritrova...ma credo sparisca tutto l'effetto al finire della doccia...

[Trokji]

Da un estremo all'altro.. ecco perché alcuni migliorano altri no. Comunque speriamentare e vedere come va

[spike]

Originariamente inviato da Trokji

Perché secondo loro il pump non è sufficiente per stirare la fascia. in realtà non ne sarei così convinto.. è probabile che contribuisca invece (chi pensa di poter stirare la fascia oltre a fare pump, curando anche l'integrazione, fa stretching fasciale alla fine dell'allenamento.. non è quindi solo il pump ma è uno strumento che permette di incrementare l'efficacia dello stretching fasciale), però non mi pare sia mai stato dimostrata l'efficacia effettiva di queste metodiche.. si tratta solo di cose testate empiricamente perlopiù. Il pump però certamente incrementa il GH during workout, che si traduce in un aumento dell'IGF-1 ed è probabile che permetta un maggior aumento della vascolarizzazione rispetto ad un allenamento di forza. Quindi se non si tralascia l'aspetto di incremento dei carichi migliorare la forza a fini ipertrofici è consigliabile inserie anche il pump

c'è una questione di salute che va considerata in tutto questo...l'ingrossamento della fascia non va improvvisato ed è traumatico, diventare più grosso e con un muscolo "malato" alla lunga non so quanto guadagno dia

poi c'è la questione della "ricetta": per fare gli spaghetti aglio, olio e peperoncino, serve il peperoncino, è vero....ma quanto ne serve? se invece di 200gr di pasta e un pizzico di peperoncino fai l'inverso, la cosa non funziona per nulla