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Originariamente inviato da Shade
Perchè????
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Perché secondo loro il pump non è sufficiente per stirare la fascia. in realtà non ne sarei così convinto.. è probabile che contribuisca invece (chi pensa di poter stirare la fascia oltre a fare pump, curando anche l'integrazione, fa stretching fasciale alla fine dell'allenamento.. non è quindi solo il pump ma è uno strumento che permette di incrementare l'efficacia dello stretching fasciale), però non mi pare sia mai stato dimostrata l'efficacia effettiva di queste metodiche.. si tratta solo di cose testate empiricamente perlopiù. Il pump però certamente incrementa il GH during workout, che si traduce in un aumento dell'IGF-1 ed è probabile che permetta un maggior aumento della vascolarizzazione rispetto ad un allenamento di forza. Quindi se non si tralascia l'aspetto di incremento dei carichi migliorare la forza a fini ipertrofici è consigliabile inserie anche il pump
14-04-2010, 11:54 AM
Modalità elencata
