Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Bodybuilding
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Bodybuilding

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalitą Visualizzazione
Vecchio
  (#16)
matalo matalo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Localitą: Roma
Etą: 35
Invia un messaggio via MSN a matalo
Predefinito 13-03-2010, 09:47 AM


Sottoscrivo in pieno quanto detto da Kill anche io come hard gainer chissą se avessi saputo muovermi meglio sin dall'inizio adesso a che punto sarei...


Rispondi Citando
Vecchio
  (#17)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,835
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 15-03-2010, 05:38 PM


Quote:
Originariamente inviato da Luke1491 Visualizza Messaggio
scusa ebbubba non capisco perchč,visto che ha appena iniziatp, deve rischiare di farsi male con stacchi,military,squat..secondo me per alcuni mesi č meglio rinforzxare schiena e gambe con altri esercizi complementari..poi quando si č belli sicuri gli stacchi..
Ma chi e' che vi mette in testa che con squat e stacchi ci si fa male ? Scommetto che sono gli stessi che poi vi scrivono le schede con il lento dietro alla multipower.

Condivido in pieno le parole di KillBill.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#18)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 16-03-2010, 08:14 AM


ti puoi fare male se non eseguito correttamente
cerca di fare un allenamento completo e inserisci squat, panca, stacchi, rematore, trazioni alla sbarra, military press in piedi o spinte per le spalle da seduto, parallele per tricipiti
poi dopo questi puoi aggiungere i vari mono articolari nella scheda
io non farei un full body ma dividerei l'allenamento tra parte alta e bassa del corpo
Rispondi Citando
Vecchio
  (#19)
Mr.Bean Mr.Bean Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 175
Data registrazione: Dec 2006
Etą: 33
Predefinito 18-03-2010, 01:05 PM


quanti esercizi a seduta gli consigliereste?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#20)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,835
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 18-03-2010, 01:38 PM


Quote:
Originariamente inviato da Mr.Bean Visualizza Messaggio
quanti esercizi a seduta gli consigliereste?
Tre a seduta bastano.
Se proprio non puo' farne a meno, dopo i tre principali un monoarticolare a piacere, da fare come gli pare.


Buona giornata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#21)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Localitą: Genova
Etą: 38
Predefinito 18-03-2010, 02:20 PM


1 o 2 tosti (squat panca stacco), 1 o 2 medio (trazioni rematore military press p. inclinata) e 1 o 2 acessori (croci, spinte manunbri, parallele, affondi, polpacci, bicipiti tricipiti, addominali)...

non date retta agli istruttori in palestra.. soo pagati per attirare clienti in modo che pagano l'iscrizione. il loro compito č questo non quello di allenare le persone. č solo una manovra economica... č possibile che non ci capiscano una mazza... la maggioranza di loro fa corsi di qualche weekend per lavore li.

poi ci sono anche certi competenti, ovvio! ma bisogna sapere valutare caso per caso!!!
ergo fatevi una vostra cultura sui pesi.
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalitą Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies č Attivo
[IMG] il codice č Attivo
Il codice HTML č Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0