allenamento parte superiore del corpo per un mese pieno

Mr.Bean · 16-03-2010, 10:15 PM

purtroppo non se ne parla di recupero, perchè ancora devo consultare un ortopedico per l'eventuale rimozione di parte del menisco esterno ...
A nessuna età è bello avere problemi, ma da giovanissimo è ancora più deprimente ...
Cmq per le gambe le riprenderò più in là,anche con le fisioterapie, tanto in un mese non rischio di creare grossi squilibri

Mi chiedevo se posso andare quasi tutti i giorni in palestra ed alternare varie fasce muscolari, es: petto e tricipiti un giorno, dorsali e spalle un altro ecc.... senza rischi di sovrallenamento.

E magari avere qualche consiglio per il workout sulla suddivisione dei muscoli e le ripetizioni. Grazie a tutti delle risposte già fornite!!

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Mr.Bean UncensoredMember Messaggi: 175 Data registrazione: Dec 2006 Età: 35	16-03-2010, 10:15 PM purtroppo non se ne parla di recupero, perchè ancora devo consultare un ortopedico per l'eventuale rimozione di parte del menisco esterno ... A nessuna età è bello avere problemi, ma da giovanissimo è ancora più deprimente ... Cmq per le gambe le riprenderò più in là,anche con le fisioterapie, tanto in un mese non rischio di creare grossi squilibri Mi chiedevo se posso andare quasi tutti i giorni in palestra ed alternare varie fasce muscolari, es: petto e tricipiti un giorno, dorsali e spalle un altro ecc.... senza rischi di sovrallenamento. E magari avere qualche consiglio per il workout sulla suddivisione dei muscoli e le ripetizioni. Grazie a tutti delle risposte già fornite!!