Tonnellaggio.

[-BiggerThanYou-]

A quali fini qualcuno riporta nel diario il tonnellaggio? Come dato in che modo può esser utilizzato?

[effect]

Cosè?

[Devilman]

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

A quali fini qualcuno riporta nel diario il tonnellaggio? Come dato in che modo può esser utilizzato?

IMHO inutile...probabilmente lo gratifica.

[Matty]

Originariamente inviato da Devilman

IMHO inutile...probabilmente lo gratifica.

ahahah

[-BiggerThanYou-]

Originariamente inviato da effect

Cosè?

Credo la somma delle ripetizioni TOTALI di un'allenamento.
Es.
2x2 con 2Kg =8Kg
sommato a tutti gli altri esercizi.

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Devilman

IMHO inutile...probabilmente lo gratifica.

è un parametro importante se lo si sa leggere. il tonnellaggio è un importante misura del volume totale di allenamento anche se questo dato nn ci dice l'intensità che è stata sviluppata nel wo.

sarebbe ancora più utile dividere il tonnellaggio x zone d'intensità, ad es dire:

-100kg nella fascia 65-70% dell'1RM
-200kg nella fascia del 70-85% dell'1RM
-150kg nella fascia del 85-100%

tanto x dire

[Devilman]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

è un parametro importante se lo si sa leggere. il tonnellaggio è un importante misura del volume totale di allenamento anche se questo dato nn ci dice l'intensità che è stata sviluppata nel wo.

sarebbe ancora più utile dividere il tonnellaggio x zone d'intensità, ad es dire:

-100kg nella fascia 65-70% dell'1RM
-200kg nella fascia del 70-85% dell'1RM
-150kg nella fascia del 85-100%

tanto x dire

Guarda che la mia non era una battuta,io lo metterei solo per averne gratificazione psicologica.

Se faccio 10 reps con 100 kg o 100 reps con 10 il tonnellaggio è uguale perchè,appunto,non tiene conto nè del numero di reps nè dell'intensità dello sforzo.

Per essere più precisi a cosa sarebbe utile esattamente?

Lo chiedo con l'intento di approfondire anche se sono fermamente convinto che il 60% almeno delle teorizzazioni sull'allenamento non valgano il tempo speso.

[chaba]

tonnellaggio?

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Devilman

Lo chiedo con l'intento di approfondire anche se sono fermamente convinto che il 60% almeno delle teorizzazioni sull'allenamento non valgano il tempo speso.

questo te lo posso quotare ma va contestualizzato.
PER NOI ecc ecc.

invece queste info sono di grandissimo valore x atleti di alto livello

[Futuro]

Originariamente inviato da Devilman

Guarda che la mia non era una battuta,io lo metterei solo per averne gratificazione psicologica.

Se faccio 10 reps con 100 kg o 100 reps con 10 il tonnellaggio è uguale perchè,appunto,non tiene conto nè del numero di reps nè dell'intensità dello sforzo.

Per essere più precisi a cosa sarebbe utile esattamente?

Lo chiedo con l'intento di approfondire anche se sono fermamente convinto che il 60% almeno delle teorizzazioni sull'allenamento non valgano il tempo speso.

Secondo me senza delle opportune tabelle di riferimento nn serve a nulla...

nel weightlifting invece trova molta utilità x trovare il peso medio di allenamento (intensità del carico).

da questo, sommando si trovera quindi il tonnellaggio settimanale e mensile, quindi di un micro, di un meso e di un macro utile x programmre una stagione agonistica.

esempio
carico 11700 kg sollevamenti 95 peso medio 123kg

mettiamo conto che ha come massimale 150kg allora noi sappiamo che questo atleta si è allenato all' xx%

da questo possiamo quindi fare una programmazione.. (lontano dalle gare volumi alti e cercari di incrementarli, vicino alle gare volumi bassi)

nel bodybuilding come ha detto molto bene devil è di difficile utilizzo questa statistica in quanto manca di termini di paragone..

poi nn c'è una movimento come nel Wl(e con il minor dispendio possibile) ma più x ogni esercizio quindi nn saprei proprio.. quindi sara difficile stabilire il peso medio, l'intensita e cosi via...

[Devilman]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

questo te lo posso quotare ma va contestualizzato.
PER NOI ecc ecc.

invece queste info sono di grandissimo valore x atleti di alto livello

Certo,per atleti d'elite ogni sfumatura può essere importante...noi,fortunatamente,possiamo concederci il lusso di mettere muscoli allenandoci "ad orso" e mangiando a sazietà!

Vedi che la mia battuta sulla gratificazione ha un fondo di verità?

[menez]

per un bb riferirsi al tonnellaggio non rappresenta un'utilità pratica.