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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#3)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
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13-11-2009, 05:20 PM
personalmente le trovo molto più efficaci se fatte monobraccio stando sdraiati di fianco sulla panca. e reggendosi con l'altra mano ad un montante. (sulla panca piana) idem le alzate laterali, molto meglio in piedi monobraccio reggendosi con l'altro a qualcosa. ciao |
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