Panca dolore gomito

Gomez · **Panca dolore gomito -** 26-08-2009, 07:54 PM

Fatto il mio record,60kg * 5.
Vi verra' da sorridere,ma mi schiacciano questi pesi,ci arrivo con un lungo piramidale pure.
Con 64 ho avuto un dolore al gomito destro.
60 andati quasi lisci la prima serie,provo la seconda,lascio perdere.
Sbaglio l'esecuzione secondo me,e' troppo peso o entrambe le cose?

Mi sa che devo tornare a 50,che gia' mi schiacciavano o 40,che dovrei fare per 20 piu' o meno.
Ma come posso migliorare in questo range?Non voglio tante serie alla cavolo e non ottenere niente.
Ma non so in che direzione muovermi,i programmi razionali li trovo tutti per la forza.
Volevo provare il solelvatore paziente,mi piaceva per la metodicita'.Ma pare non possa farlo.Direi non e' per me.

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Gomez All the Truth Member Messaggi: 534 Data registrazione: Aug 2009	Panca dolore gomito - 26-08-2009, 07:54 PM Panca dolore gomito Fatto il mio record,60kg * 5. Vi verra' da sorridere,ma mi schiacciano questi pesi,ci arrivo con un lungo piramidale pure. Con 64 ho avuto un dolore al gomito destro. 60 andati quasi lisci la prima serie,provo la seconda,lascio perdere. Sbaglio l'esecuzione secondo me,e' troppo peso o entrambe le cose? Mi sa che devo tornare a 50,che gia' mi schiacciavano o 40,che dovrei fare per 20 piu' o meno. Ma come posso migliorare in questo range?Non voglio tante serie alla cavolo e non ottenere niente. Ma non so in che direzione muovermi,i programmi razionali li trovo tutti per la forza. Volevo provare il solelvatore paziente,mi piaceva per la metodicita'.Ma pare non possa farlo.Direi non e' per me.