Tecnica del Pre-stancaggio!puo' essere utile

TRIparallel · 25-08-2009, 10:34 PM

anche io avevo pensato di usarla per allenare il petto....allenando prima maggiormente i tricipiti e dopo il petto (faccio lavorare molto i tricipiti nella panca piana....anche allargando la presa)

esempio:
2-3 serie di parallele
3x8-10 manubri

altrimenti in superserie:
panca piana 3x8
croci a cavi 3x10

la seconda scelta mi è sembrata migliore....
con la prima, stancando troppo i tricipiti con le parallele, tiravo troppo poco alla panca.....

**Undertaker** · 26-08-2009, 08:57 PM

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Originariamente inviato da TRIparallel

anche io avevo pensato di usarla per allenare il petto....allenando prima maggiormente i tricipiti e dopo il petto (faccio lavorare molto i tricipiti nella panca piana....anche allargando la presa)

esempio:
2-3 serie di parallele
3x8-10 manubri

altrimenti in superserie:
panca piana 3x8
croci a cavi 3x10

la seconda scelta mi è sembrata migliore....
con la prima, stancando troppo i tricipiti con le parallele, tiravo troppo poco alla panca.....

Il pre-stancaggio "impone" un movimento di isolamento come primo esercizio, quindi la seconda scelta è quella corretta...

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TRIparallel UncensoredMember Messaggi: 114 Data registrazione: Aug 2009 Età: 38	25-08-2009, 10:34 PM Tecnica del Pre-stancaggio!puo' essere utile anche io avevo pensato di usarla per allenare il petto....allenando prima maggiormente i tricipiti e dopo il petto (faccio lavorare molto i tricipiti nella panca piana....anche allargando la presa) esempio: 2-3 serie di parallele 3x8-10 manubri altrimenti in superserie: panca piana 3x8 croci a cavi 3x10 la seconda scelta mi è sembrata migliore.... con la prima, stancando troppo i tricipiti con le parallele, tiravo troppo poco alla panca.....