la parte in rosso non è necessariamente vera, lo stacco si può eseguire anche senza fermo, e molti bber lo eseguono così proprio per la ricerca della maggior ipertrofia possibile.

Pensavi un po..... Se la tecnica non e' buona secondo te gli esercizi, e di conseguenza l'allenamento come può essere? Sicuramente non dei migliori o sbaglio? Poi se credi di avere buona tecnica tutti questi ragionamenti non hanno senso. Poi lungi da me l'intenzione di offenderti in qualche modo, se ti 6 sntito offeso da qualche ma parola allora ti chiedo scusa. Chiuso OT
come chiesto sopra e da altri sarei curioso di sapere i tuoi massimali negli esercizi principali. Ciao

è bber, che gli fr..a? :D

lo stacco è uno ed è un esercizio prettamente concentrico. quindi si parte da fermi senza contrazione.

se poi vogliamo stravolgerlo ricercando dubbi effetti ipertrofici maggiori allora è un altro discorso

gli frega eccome se è natural

in effetti non me ne frega molto dei carichi. pensate ke a maggio avevo 126 di massimale panca adesso con 110 rimango sotto. vbb ke peso 8 kg in meno.. nonostante tutto il petto è migliorato. ancora un paio di foto sempre col flash.

ciao a tutti ragazzi!!
quanto tempo è passato.
vi informo che non pratico più BB da qualche mese e ovviamente non ho più aspirazioni agonistiche.
ho sempre 18 anni, mi alleno in 3 xweek, anche se non con la stessa passione di prima .
l'alimentazione non la curo più molto. mangio spesso schifezze, ma non è più un problema: la mia vita è migliorata da quando ho smesso BB.
cmq sia questo sport è stato una parte importante della mia vita e, anche se non ho più la stessa foga di prima in allenamento e la stessa costanza nell'alimentazione continuerò ad allenarmi.. perchè allenarsi è bello!
posto una foto della mia condizione attuale.


cya!

.

stai bene, come mai hai "smesso"?
se ora stai meglio psicologicamente vuol dire che la cosa era troppo forzata, comunque tranquillo che con la genetica che ti ritrovi probabilmente avrai sempre un buon fisico pur mangiando di cacca se continuerai ad allenarti!

Le labbra a bucio di culo no pero' dai :D

mi sono letto tutto il 3d... sei vanitoso in modo vomitevole!

comunque per aver 18 hai un fisico ben sviluppato, ma hai veramente poca massa se smetti di allenarti perdi tutto secondo me.

I 18 anni li abbiamo avuti tutti dai:) non mi piace giudicare un ragazzo per la sola vanita', ma se lo devo giudicare per il fisico allora dico.......e' un gran peccato mollare adesso, hai un bel potenziale peccato non sfruttarlo.

concordo con luxor però è anche vero che il BB se le aspirazioni sono al professionismo implica molte rinunce e non tutti sono disposti a farle

parte che non capisco questi super complimenti a un ragazzo di 18 anni che mangia bene e si allena, secondo me è nella norma, già a 22-23 anni sarei d'accordo, ma sta discretamente, poi bisogna avere la costanza di mantenerlo il fisico, cosa che gli è riuscita difficile.... mi fa piacere che dopo varie sboronate abbia ammesso di essere debole psicologicamente per continuare quella strada e gli consiglio pane e umiltà nella nuova dieta, magari gli verrà un pò indigesta, ma, dopo tutti questi vanti e malerisposte, la rinuncia al BB è solo la prima piccola sconfitta, la vita riserva ben altro e con questo spirito non si va lontani a mio modestissimo parere

bentornato :)
prenditi pure una pausa di riflessione,allenati per la salute e non eccedere troppo in "schifezze" che fanno male al tuo organismo, oltre che ai muscoli .

reziel magari riprendera' e fara' sul serio magari no e si fara' lo stesso la sua vita, magari avra' trovato la morosa giusta e la testa e' connessa su di essa, escludendo tutto il resto. Possono essere mille i motivi, ma se ci leggiamo tutto il 3d, scopriremo che il ragazzo, qualche punzecchiata l'ha ricevuta.

perdonami ma con un esordio simile credo che chiunque si sarebbe risentito, trovo buffa la cosa perché ero anch'io su quel genere là, magari non da mettere le foto sui forum, però come "tipo" e modo di porsi... spero che farà tesoro dell'esperienza e ne trarrà spunto per migliorarsi :)

grazie!

allora il punto è questo.
ho smesso di fare BB perchè la mia mentre era distorta. tutto ruotava attorno al BB e nient'altro. avevo una vita sociale medio/bassa.
più mi allenavo e più crescevo più la mia insicurezza aumentava. è un classico : più migliori, più vuoi migliorare.
per me tutto ruotava attorno all'aspetto fisico.
adesso ho capito che il fisico e l'aspetto conta poco/ niente a dispetto di quello che molti di voi/soprattutto bodybuilders crede.
la personalità è la cosa che pesa di più in un uomo in qualunque settore.

adesso la mia vita è cambiata in todo.
a chi ha detto che ho smesso il BB perchè ho trovato la morosa giusta...
hahah!! chi ti dice che ne ho solo una?! :D

adesso mi diverto e sto da dio. la mia vita è destinata solo a migliorare.

riguardo l'alimentazione, ti do ragione bubba.
cerco di mangiare molte proteine, almeno 2,2 x kg. integratori non ne uso più a parte pro in polvere 30 gr /day.
allenamento semplice e istintivo, non ho una routine fissa , faccio semplicemente quello che mi piace.

in parole povere quello che già faccio io da un anno...:rolleyes::D

Non so se volevi diventare un professionista... ma il BB è uno stile di vita prescindere dal professionismo se no i BBer al mondo sarebbero veramente pochi.

Voglio dirti 2 parole. Per la fissa iniziale ci siamo passati tutti!! Chi pesa l'insalata chi guarda i carboidrati nelle gomme senza zucchero, chi sgrassa il petto di pollo ... per non parlare degli integratori ecc.. ( a volte mi ricapita di fare sti ragionamenti contorti!!)
Io ho un amico piu o meno della tua età che ha appena cominciato, anche lui ha già ottenuto ottimi risultati ed è in piena fissa!!!Pensa che mi scrive mail per chiedermi se andare a ballare di sera lo farà catabolizzare inesorabilmente :D:D!!Si lo so fa ridere ma capita... La tragedia è se la fissa diventa una malattia. Per te non è stato così fortunatamente.

L'unica cosa che ti suggerisco è di non dire di aver mollato tutto in quanto secondo me non hai mollato un bel niente!!Ti alleni, hai consapevolezza dell'alimentazione fine. Se mangi qualche schifezza o salti un allenmento o ti fai un bicchiere di piu ci stà!! Sei solo più equilibrato.
Io credo che un passo ulteriore verso la costruzione della personalità sia quello di non rinunciare alle cose che ci piacciono, bensi di dargli la giusta collacozione nella nostra vita. Ti piace il BB bene non farene l'unico scopo della tua esistenza ma cerca EQUILIBRIO.

Per quanto riguarda le donne ... ehh lo so dillo alla mia ragazza!!Non fa altro che dirmi che uno sport da sfigati che caxxo ti frega di sti muscoli e poi con me aggiunge ... alla tua età!!!:D:D Mi ricordo i primi tempi che h iniziato si andava mangiar fuori ed io ero in paranna per prendermi una pizza!!Al Che lei mi disse "Mi vergogno di avere un moroso così sfigato" e forse un po' ragione ce l'aveva:D:D. Per fortuna non son piu così, ma non per questo ho smesso!!Anzi sono migliorato.

Se uno ha personalità deve trovare equilibrio in ogni direzione!!Cioè deve avere le palle di dire "A me piace il BB, lo faccio nel mio tempo libero e me ne sbatto del giudizio altrui".

per me il bodybuilding in questo momento non è più uno stile di vita. capita che faccio merenda con patatine fritte o che bevo solo succo d'arancia a colazione.
sul fatto donne abbiamo concezioni un pò diverse. per me non esistono morose ,fidanzate. per me esiste solo scopamiche ahhahaha!!!
philox sul fatto che hai raccontato della tua ex non ci fai bella figura, sono sincero, da quello che hai detto, non eri dominante nella "coppia".
ma lasciamo stare, perchè parlo di psicologia su un forum di BB?! ;-D.

call, me ricordo di te! hai postato miei video/foto su qualche forum. I appreciate the support bro!

vi tengo aggiornati su mie eventuali decisioni/cambiamenti.
keep on training guyz!

personalente credo che tu abbia fatto bene. non voglio demonizzare il bodybuilding ma ragazzi bisogna dare il giusto peso alle cose.

non si può vivere solo per quello perchè non sarebbe vita... almeno che non sei un professionista ma allora le cose cambiano e bisogna fare delle scelte precise


bisogna dare il giusto peso alle cose e integrarle con tutto il resto che la vita comprende.

quindi fai benissimo a continuare ad allenarti, ovvio. magari ottieni pure risultati migliori riducendo quello stress che inevitabilmente crea un atteggiamento troppo da fissato


solo io non mi allenarei proprio a caso... dai qualcosa puoi programmare...


cmq quoto gian90. riguardo all'espressione nella foto!:D

Non mi ricordo se ho postato qualcosa di tuo, se l'ho fatto è perchè mi sembravi un esaltato...scusa, eh!!

I caxxi tuoi fai meglio a tenerteli, insieme alle tue amichette...non interessano a nessuno!! :D

Per quanto mi riguarda su altri forum postai alcune foto in cui ero molto ben definito e con buone masse (facevo rugby, ma avevo masse e una definizione da mettere in evidenza vene sulle spalle....per capirci...) mi pare fosse il 2005, secondo anno di università ed ero fissatissimo con il BBing tanto da trascurare lo studio universitario per il rugby e palestra, non uscivo con gli amici, ecc...alla fine per una serie di cose (tra cui il fatto che sono sordo) ho conosciuto l'isolamento e la depressione, diciamo che certe cose (come lo "stile di vita", ecc...) mi hanno portato a queste conseguenze...ora dopo 4 anni che mi bucano il culo e prendo altre porcherie farmaceutiche, grazie anche alla ragazza, ora vivo i pesi (e parlo di 10 anni di attività) con totale menefreghismo: mangio bene 4-5 volte al giorno, non eccedo con le pro, non bevo più di una birrozza a week o quando capita, mi vedo con gli amici quando posso (ieri s.patrizio, una bevuta al pub con mio futuro cognato)...cioè faccio una vita normale, socialemnte normale...non da complessato!!

cioè si può capire chi è agonista nel bbing o altro sport...lui viene pagato anche profumatamente per questa vita, però noialtri mortali lo sport dobbiamo intenderlo solo come miglioramento del benessere psicofisico e sociale, non del peggioramento!! :)

call e rimettila una foto delle vecchie glorie no :D!

Dominante?:eek: ahahhahhahaha siamo in italia, mica in africa dove le leonesse cacciano e i leoni mangiano:D
L'hai sparata grossa dai ahahahhaha (dominante):D:D:D

ma che cazzo te ne frega di philox e la sua morosa?!! ma lascialo stare, pensa ai tuoi problemi...ti ha risposto gentilmente e seriamente e tu lo pizzichi con cattiverie gratuite... mah!

cao il mio montato,dalle mie parti si direbbe che con il tuo comportamento tiri gli schiaffi all'orba!

x le amiche,questo non è il posto dove vantarsene, ma fai davvero bene, continua cosi!! anzi fai le foto a loro che sono anche più interessanti dei muscoli!

Certo che è buffo che uno come te parla di psicologia e poi si mette a parlare di cose che non centrano niente col discorso che si sta facendo

Visto che ti piace la psicologia chiediti questo:
-Perchè sento il bisogno di farmi grosso e dire che tr....bo a destra e a manca? UNo che lo fa veramente non lo sbandiera a destra e a manca. Lo tiene per se.
-Perchè sento il bisogno di insultare gli altri?

.

ciao gianlu,il fatto di risultare fissato agli altri non dovrebbe mai essere un problema. il fatto che una persona si preoccupi a priori di quelli che gli altri pensano è simbolo di debolezza. e lo ammetto,io ero il primo a cui importava essere giudicato( quando mi venivano fatte delle critiche mi adiravo e rispondevo male, adesso una qualunque critica non mi smuove di mezzo cm ;) )
l'allenamento non è programmato e mi piace così. tipo mercoledì ho provato un esercizio stupendo: rematore SS stacchi da terra completo più parziali. appena finita la serie di rematore fai gli stacchi con lo stesso peso. uccide.


@luxor: ;-) in qst periodo sto leggendo un libro di psicologia sulla natura maschile e femminile e sul fatto di essere "dominante" in una coppia in quanto maschi.
ma è un argomento più complesso che non non sto a spiegarti qui.
anche perchè è OT ;) :D

dai ragazzi posto una mia routine tipo che come ho già detto non è fissa ed è molto istintiva.. esempio se mi va di allenare il petto due giorni di seguito lo faccio.

a)
croci DB SS manubri su piana 3 x ( non conto le reps)
parallele 3 x same
pushdown un braccio alla volta 3 x same
dip panchette 3 x same

b)
rematore SS stacchi/ mezzi stacchi 4x same
pulley 4x same
scrollate 3xsame
manubri su inclinata 3x same

c) STFU and squat! 1x20 SS pull over 1x20
scrollate 3x same
calf in piedi 3 x same

post wo a base di patatine fritte haha!
scherzo, non sempre. a volte pasta, riso o cmq carboidrati ad alto IG più una fonte proteica qualsiasi.
mi mancano i vecchi post wo a base di pro in polvere velocissime + vitargo/maltodestrine ;-D

Con l'ot, siamo fuori da un pezzo, per il discorso dominante, non mi interessa sapere niente per 3 motivi:
1) Non la penso minimamente come te riguardo le donne(grazie a dio).
2) La donna e' ancora un argomento troppo delicato per te (forse tra 20 anni capirai).
3) A 18 anni non hai niente da spiegare TU a ME.
Chiudo qui il discorso in modo definitivo, mi ricredo su molte cose, chiedo anche scusa agli utenti che ti hanno attaccato, magari non avevano tutti i torti:)
Ciao dominante buona fortuna:D

Dominante?:D:D:D ma che discorsi fai?L'ultimo discorso di quel tipo che ho sentito era in prima superiore da uno che aveva trombato per la prima volta :D:D:D

Cmq secondo me hai soloamente trasferito la tua insicurezza in altri "cantoni".
Mi dai semplicemente l'impressione di aver fatto tue 2o3 frasi fatte da qualcuno che ritierni tosto (tanto per usare termini da teenagers :D) per poi riesporle in maniera pappagallesca. Cmq è solo la mia impressione, non che debba essere presa come un accusa.

le avevo messe su bw...giuro!! :)

poi ho formattato il portatile senza salvarle...perchè mi son beccato un bel virus...e quello schifosissimo antivirus (Panda) non se n'è manco accorto...:mad:

vedo che qui a parte pochi che si salvano sono tutti bamboccioni che mi attaccano senza motivo solo perchè in passato ho sboronato e adesso lancio due battutine sulle donne.
no big deal, non ho niente da replicare, sfogate pure la vostra rabbia repressa attaccandomi gratuitamente.

for now I'm off with this board.

Comunque sia mi dispiace tu abbia smesso.. si può fare bbing anche restando comunque umili ed avendo una vita sociale normale e senza farne una fissazione. Penso siano cose comunque possibili.. il bbing non pregiudica niente sono gli altri i fattori che possono farti avere una vita sociale buona o pessima.
Al di là di questo buon fisico ma comunque nulla di eccezionale. Certo sei giovane quindi ti auguro di migliorare comunque a magari ritornare ad allenarti seriamente. Perfino Arnold (che molti compreso io hanno criticato perché sembrava che avesse smesso di allenarsi), in realtà ho visto che si allena tutt'oggi.. probabilmente le foto "vergognose" pubblicate alcuni anni fa pare fossero un fotomontaggio (e non mi stupirei di questo)

no, non erano un fotomontaggio, assolutamente, solo che si omette che appena 1-2 anni prima si era operato al cuore, pare un bypass...

Guarda Call quella storia la sapevo meglio di te.. solo bazzicando in giro per i forum sono apparse foto di Arnold in buona forma che si allena in palestra. Alcuni hanno ipotizzato per questo che le foto fossero ritoccate e che Arnold non sia mai stato in quello stato.. e la cosa nemmeno mi stupirebbe.. dato che in terminator 3 aveva un fisico come da Arnold e dato che ci sono foto che giravano nelle quali in ospedale non era affatto in pessima forma.. anzi.

guarda che terminator 3 è un film...:rolleyes:

Boh vuoi sempre fare polemica.. peraltro in un thread nel quale siamo pesantemente OT.. però io ti rispondo. E' un film ma più di tanto con le luci ecc non puoi fare.. sicuramente oggi si possono fare quasi dei miracoli da questo punto di vista..ma ancora non si è al livello di far recitare attori già morti oppure trasformare un vecchio grassissimo in un bber. Altrimenti non avrebbe senso che gli attori si allenino e si tengano a dieta in vista dei ruoli che devono svolgere nei film

ho appena fatto una ricerca e si trovano diverse foto a petto nudo del nostro attempato governor e...non è in quella misera condizione delle foto che fecero scandalo!!!

vedi my heart, in questo forum aleggiano, seppure poche, anche delle signorine, e magari potrebbero sentirsi offese dalle parole che hai usato .
Non devi quindi pensare che siccome in passato hai sboronato gli utenti si coalizzino contro di te ( anche se questo può aver accumulato disagio/ avversione nei tuoi confronti) bensì che in questo stesso pots dopo che riuppi e posti commetti tale ...indelicatezza verso le ragaze.
Per cui definire gli altri utenti bamboccioni non è che ti fa sembrare così disposto al dialogo costruttivo non credi?
fra l'altro è un offesa, perciò contro il regolamento.
Tu ti sei autoescluso dal forum a quanto leggo nel tuo ultimo post.
per offese ad altri utenti non c'è bisogno, ci pensiamo noi moderatori.
hai un ban di 4 mesi , che coincide fra l'altro a quanto tempo sei stato via prima di ieri .
Se e quando decidi di tornare dopo il ban:
Umiltà, rispetto per tutti, e apertura mentale dovranno essere le tue prime direttive.