ho capito che devi mostrare il bicipite, ma nello stacco le braccia vanno tenute tese...togliti le scarpe e un po' di dischi dal bilancere e rivedi l'esecuzione!
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non per offendere..ma è veramente inguardabile un fisico del genere.soprattutto a 17 anni...che schifo..
molto meglio un fisico asciutto e definito.. |
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avreste qualche link per vedere foto di BB natural? |
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Forse hai provato un pò di invidia... |
 effect fidati che la mia invidia è pari a 0...a me piace il fisico asciutto..quei fisici cosi grossi non li concepisco..mi fanno ribrezzo..soprattutto che un ragazzo di 17 anni al posto di giocare a calcio o fare del sano nuoto..si prende giu creatina e prodotti vari...questo è il fisico che piace a me:  |
scusa ma preferisco uno che prende creatina pittusto ad uno che và tutte le sere al bar a bere e fumare!!fare palestra oltre che uno sport è uno stile di vita
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paolino hai capito male..non dico che fare palestra non è uno stile di vita...dico solamente che un ragazzo che si inizia ad allenare a 15 anni quando il corpo non è formato del tutto e prendere giu prodotti con effetti dannosi ai reni,fegato e chi più ne ha ne metti..fa skifo...il ragazzino di 15 anni deve formarsi con il nuoto o con il calcio...poi eventualmente andrà a pomparsi in palestra...
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Se il tuo contributo è questo cambia pure forum, giudichi senza conoscere. Per la cronaca Brad Pitt si è più che dopato per scannarsi così, stessa cosa che fanno i fotomodelli da copertina. |
io penso che dire: "non per offendere...ma il tuo fisico fa schifo" non abbia molto valore come attenuante,ma vabbè...
Più che altro bisogna anche pensare che nessuno ha lo stesso punto di vista di un altro. E anche se la massa propende per modelli stereotipati più simili al tuo punto di vista, non vedo nulla di strano in una minoranza che la pensi diversamente. Se ne vedono di tutti i tipi, ragazze a cui piacciono quelli con la panza, ragazzi a cui piacciono le anoressiche (bleah) e ragazzi che amano le ciccione (ribleah) per citarne alcuni...non vedo cosa ci sia di così anomalo a preferire qualche chilo in più di muscoli. |
"il tuo fisico mi fa schifo" era una frase per dire che mi fa molta impressione un ragazzo di 17 anni che è grosso in quel modo e che prende sostanze dannose per il fisico..tutto qua...
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Avevo sorvolato l'argomento...Ma dici così perchè dai per scontato che, visti i suoi nnotevoli risultati, assuma sostanze illecite o reputi semplicemente l'integrazione (creatina proteine BCAA e compagniabbella) un "fattore dannoso"?
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per la creatina e tutte quelle cose li..
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Allora pussa via da questo forum:mad::mad::mad::mad:
Scherzo:D:D:D (devi perdonarmi ma oggi sono più euforico del solito ;))...solo che io non la vedo ASSOLUTAMENTE come te... Mi spieghi in funzione di quali studi, analisi, ragionamenti o fonti d'informazione hai deciso di decretare l'integrazione un male?! |
ad avercelo a 17 anni un fisico cosi'...quella è genetica!
Comunque considerate che anche costantino aveva dichiarato di doparsi, e non mi sembrava fosse cosi' grosso e tirato eh.. |
bè vogliamo mettere anche Taricchione :D?
E magari Stallone,che in tutta la sua vita potrebbe aver assunto più roba di Ruhl...non è sempre uguale ;) |
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son gusti personali questi, che centra!!?? ti piace il fisico da modello omosex. contento tu per la cronaca cmq non è che se giochi a calcio devi essere una sega eh... e non è che servono integratori per diventare come il ragazzo di cui si parla in questo tread... io personalmente non apprezzo i fisici troppo definiti, mi danno idea di insicurezza. però sono opinioni personali quindi solitamente le tengo per me;) quoto questa domanda perchè vorrei una tua risposta (per pura curiosità) Quote:
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non ho altre parole da sprecare con un soggetto del genere.
parlando di cose serie. ho compiuto 18 anni il 2 ottobre. qst anno spero di fare grandi progressi. anke se onestamente non ho fretta. attualmente ho intenzione di fare una "massa" leggera. senza sacrificare la definizione. Davide |
Come Imposterai la "massa leggera"?
Livello calorico leegermete iper con cardio? |
si ma impara lo stacco bene :D
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complimenti! un fisico davvero invidiabile per quest'età :D
per curiosità, potresti postare una foto di com'eri prima di iniziare a fare palestra? |
non ho foto del prima, ma posso garantire ke ero davvero magro. avendo anke le ossa piccole sembravo davvero esile.
c'è stato un periodo in cui ho fatto una massa sfrenata, piena di carboidrati e grassi e ciò mi ha fatto salire di peso ( ovviamente anke di massa grassa). ma nn intendo più ricorrere ad una dieta del genere . la mia dieta attuale è piuttosto semplice e non è programmata nei dettagli( gr di carbs, grassi e calorie totali). semplicemente mangio molte proteine( in qst periodo minimo 2,5 per kg) carbo da frutta e verdura ( amidi solo il week end) e una buona quantità di grassi( anke saturi). |
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il giorno dopo ho doms su tutta la schiena e femorali e non ho problemi alla bassa schiena di alcun tipo. se davvero sono così pessimi i miei stacchi sarebbero graditi dei vostri suggerimenti riguardo l'esecuzione dato ke nella palestra in cui sto andando in qst periodo nessuno esegue nè squat nè stacchi. |
Nello stacco stendi le gambi ancora prima di tirare con le spalle verso dietro. Ciò è sbagliato.
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si esatto alzi un pò il culo prima delle spalle, hai le braccia un pò piegate, parti col culo un pò alto, la schiena non è bene iperestesa...
ma soprattutto devi riappoggiare completamente il peso ad ogni ripetizione e ripartire da fermo. lo stacco è un esercizio prettamente concentrico. (avendo la possibilità la negativa sarebbe meglio non farla lasciando quasi cadere il peso a terra) ciao |
Frequento tre forum di bodybuilding, e in due di questi ti hanno bannato, con relativi commenti degli utenti sempre uguali.
Perché? |
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le foto sono fatte col flash.. mi fanno perdere un sacco di dettagli. oh well.    |
Bravo bravo...
ma ogni volta però invece di postare solo foto, perchè non partecipi al forum aprendo magari un tuo diario? che ne pensi? :) |
Sei proprio fortunato ad avere un back così non avendo mai fatto stacchi...
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Quanto ti vanti haha:D Sei peggio di me ;)
Quali sono le tue circonferenze petto\braccia\vita? Cmq fossi in te ascolterei i consigli che ti stanno dando sull'esecuzione di squat\stacchi. Io ho iniziato con gli stacchi a Luglio e imparando bene la tecnica ora come ora faccio 5x3 con 140 Kg |
chiamasi genetica liborio :D
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Ho appena notato questa discussione, il fisico non e' male soprattutto schiena e gambe, il problema e che ti alleni da schifo, tecnica da rivedere. Pensa a migliorare moooooooolto la tecnica degli esercizi, ciò ti costringerà ad abbassare i carichi ma ti darà molto di più. Se hai avuto questi risultati con tecnica scadente figuriamoci fatti bene ;). Che carichi usi in squat, panca, stacco e military?
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Ottimo fisico e sicuramente ottimo metodo di allenamento..
Il consiglio che ti posso dare , visto che ti piacciono i volumi come me, è di laciar perdere ora la definizione ma di cotinuare a fare massa pulita come stai facendo per un bel po' di anni, mettere su un bel po di volume e poi pensare al cutting... PS: shade voleva solo darti un consiglio non c'è bisogno di rispondere in quel modo. |
Allora prima cosa impara.a rispondere, poi impara a leggere, ho detto che la TUA TECNICA FA SCHIFO, niente di più ", riguardati i tuoi video che ti piace tanto postare e guarda come esegui ad esempio squat e stacco. Poi fai come ti pare, i consigli possono essere accettati come no.
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il video è di quasi 2 mesi fa e lo stacco era il mio PRIMO stacco quindi ci stava ke la tecnica non fosse grankè.( in questo periodo sto eseguendo pochi stacchi ) e lo squat a me non sembra affatto male nel video. ma cmq ci sta ke mi dici ke ho una pessima tecnica.. me l'hanno dtt in molti su qst e altri forum. ma ke mi alleno in generale da schifo, quello proprio no. se adesso mi dici ke non intendevi dire questo va bene, è stata un incomprensione. però quello ke hai scritto è abbastanza chiaro. |
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