Pesi Per L'arrampicata??

[GundamRX91]

Sono d'accordo sul lavoro di potenziamento da fare in palestra, ma giusto in un secondo momento quando l'atleta ha gia' una buona base e si vuole successivamente migliorare (per migliorare significa riuscire ad arrampicare vie di grado superiore).
Come potenziamento si lavora principalmente sviluppando la forza massima nelle trazioni e nelle trattenute alla sbarra: le prime perche' comunque si deve avere la forza di "tirarsi su" in tutte quelle situazioni che lo richiedono (strapiombi, tetti), le seconde per poter resistere piu' a lungo quando si tiene una particolare presa.
Per le trazioni sono quindi utili quelle con sovraccarico, mentre le trattenute sono piu' utili farle con appositi pannelli (pan gulliche, trave) piuttosto che non in palestra perche' le dinamiche sono completamente differenti.
Poi, sempre in palestra, vedo bene un lavoro di compensazione in cui si mettono in moto tutti quei muscoli che solitamente nell'arrampicata vengono trascurati: gambe, spalle (soprattutto deltoidi posteriori e trapezio) e addome.