Ciao Gundam e complimenti, è un risultato notevole.

Milo ti ringrazio, ma non credo sia tanto notevole visto che da noi le trazioni monobraccio le fanno in molti.... Tra cui anche io ora :D

Capisco che rapportato nell'ambito specifico dell'arrampicata sportiva possa essere considerato normale ma non credo ci siano molti altri utenti di questo forum capaci di ciò, io di sicuro non ci riesco :p e pertanto ti rinnovo i complimenti ;).

:)

Video, or it never happened.

:-)


Parlando seriamente: perdindirindina! questa e' davvero una soddisfazione notevole.

Chapeau!

Messa in questi termini non posso che ringraziare :)

Mi sembra giusto. Vedrò di esaudire la richiesta al più presto ;)

9/4/2014 climbing training

A) inverted row pull up 3x10@10
B) push up ws,ms,cs 8,8,8@10
C) pull up ws,ms,cs 4,4,4@10
D) bench press 3x4@52
E) chin up 3x4@10
F) push up feet up 3x4@10
G) one arm pull up 5x1+1

campus board

A) 4 fingers dead hangs (3 cm+2 cm) 2x10"@10+2x10"@10
B) 3 fingers dead hangs (3 cm+2 cm) 2x10"@10+2x10"@10
C) 2 fingers dead hangs (3 cm+2 cm) 3x8"@10

system

overhanging and roof boulders.

15/04/2014 climbing training

A1) inverted row chin up 3x18
A2) Side To Side push up 3x10
A3) inverted row pull up 3x18
A4) bench press 3x5@52
A5) dips bar 3x12
A6) pull up ws 3x8
A7) chin up 3x8
A8) dips bench 3x20
A9) one leg front lever 3x8"+8"
B) one arm pull up 8x1+1

Finger board

A) dead hang (3 cm) 3x10"
B) dead hang (2 cm) 3x10"
C) dead hang (1 cm) 3x10"
D) 3 fingers dead hang (1 cm) 3x10"

Campus board

A) 4 fingers pull up (3 cm) 2x3
B) 3 fingers pull up (3 cm) 2x3
C) 2 fingers pull up (3 cm) 3x3
D) climb&return (3 cm) (1->3->5+5->4->3->2->1) 2x1
E) climb&return (3 cm) (2+1->5->6->5->4->3->2->1) 2x1
F) climb&return (3 cm) (3+1->5->6->5->4->3->2->1) 2x1
G) climb&return (3 cm) (4+1->5->6->5->4->3->2->1) 2x1

system

Roof and overhanging routes

Scrivere un testo mediamente articolato con il tablet è un uncubo...

22/04/2014 climbing training

scarico attivo.

Questa settimana sono decisamente stanco e mi devo riposare un pò.

Lo conosco questo video... Il tipo è forte ma anche pazzo, io non lo farei mai :D

Quello è chiaro, prima dovresti imparare:cool:

:D


Dici che ha fatto da ispirazione per assassin's creed?:p

Non saprei anche se come movimenti è simile...

06/05/2014 climbing training

Nuova sessione con 3 set da 10 esercizi diversi (non ho voglia di scriverli... :D)
Poi trazioni monobraccio e Pan gullich a gogò.
Al termine circuiti in Strapiombo e su tetto.
Totale 2,5 ore di allenamento.