In palestra quali muscoli usare prima e dopo?

[ghisirds]

Originariamente inviato da spike

se hai già in mente gli esercizi che vuoi inserire in un allenamento postali che diamo consigli specifici

no, quello è un passo che devo ancora approfondire bene... sto facendo i soliti da un po in attesa di cambiamento.
E' tutto molto più chiaro comuque ora.
Grazie
Ciao