allenamento polpacci

[IWILL]

Ciao
Io ho letto che il gastrocnemio è per lo più costituito da fibre bianche, mentre il soleo da fibre rosse.
Per il gastrocnemio calf in piedi, per soleo e gastrocnemio calf seduto.
Per la parte interna del gastrocnemio piedi rivolti verso l'esterno, per la parte esterna, piedi verso l'interno.
Aspetta comunque altri pareri, perché io sono un neofita assoluto e potrei essere stato troppo dogmatico