Programmazione Annuale

[Gael]

quello che non capisco, ad esempio, è come fai a decidere se continuare con il volume o andare di intensità.
cioè non ho inteso bene il "passaggio".

quello che so io, da bravo neofita: meglio il volume per la massa, forza per la forza, densità hig carb come mi hai già detto, ma l'intensità cosa ti da?
dici che serve per sfibrare bene il muscolo, ma a cosa ti porta?
ovviamente tutto va seguito con una dieta precisa.

quante domande faccio?!