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10-07-2009, 04:39 PM
Agosto "senza pesi"
Si si , a sensazione ma non troppo , il tempo di cambiare postazione e fare un bel respiro deve bastare , poi quando inizi ad avvertire la vera stanchezza , puoi abbassare le ripetizioni arrivando a farne anchesolo due o una , ma il recupero non lo alzare mai troppo......
Quando scoccano i 20 minuti devi essere ancora a lavoro cercando di portare a termine l' ultima reps , non devi essere già a riposo...
La volta successiva cerchi di fare piu reps ancora ..... Questo è l' EDT . Io lo ho fatto così , ma con trazioni e piegamenti in 15 minuti per blocco .....
Partì facendo 82 piegamenti totali e 50 trazioni totali , finii col fare poco meno di 200 piegamenti e 80 trazioni totali , nei 30 minuti....... Eh mi sono tropo divertito , ho guadagnato in tutto.... ......
Ultima Modifica di MOLLOTUTTO : 10-07-2009 04:43 PM.
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Modalità ibrido
