100 flessioni al giorno

[Trokji]

Ma non tre flessioni , io ho postato come le ho fatte , in tutte le varianti e con tutti i metodi d' allenamento più famosi , triset , superset, ottoxotto , edt ........ logico che avendo i manubri e la sbarra li ho associati ad altro per poter adottare quei sistemi.....

Eh ma puoi farle come vuoi.. le flessioni son sempre flessioni.. a meno che non ti sovraccarichi, allora qualcosa puoi farci

Ma che scherzi..... i jeans e il petto nudo mentri ti pompi fanno trooooppo FICO......

altrimenti ovvio che se fai solo piegamenti non ci cavi il ragno dal buco alla lunga però una tantum (ma veramente una tantum) un periodo a volume esagerato (stiamo parlando di circa 100 al giorno per 7 giorni consecutivi (calcola il tonnellaggio!) può dare risultati... mega variazione dello stimolo. sprattutto se chi le fa viene da allenamenti a basse rip o cmq che puntano alla forza...

ma infatti per variare possono andar bene.. ma per variare.
Ad esempio quando facevo il GVT facevo 4 serie da 10 di piegamenti (appunto è il nome giusto, erroneamente e comunemente dette flessioni) giusto per aumentare il volume complessivo, dopo aver già fatto altri esercizi