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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 64
Data registrazione: Jul 2006
Età: 44
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19-08-2007, 02:19 AM
Schema Full Bodyok farò come mi hai consigliato. Però se faccio i cicli di accumulo I e di intensificazione I come hai indicato tu, poi dopo mi conviene passare alle full body o alla upper/lower split su quattro giorni??? Per i sollevamenti olimpici che inserisco all inizio del wo ho intenzione di usare gli schemi 5x5 in accumulo e 3x3 in intensificazione. i miei obiettivi sono di miglioreare forza, forza esplosiva e massa; gioco a football americano e rugby. |
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