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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	30-05-2009, 03:53 PM consiglio una fullbody...se proprio devi splittare fai meno esercizi: petto:2 schiena:2-3 spalle 2(uno di spinta e uno di tirata) gambe 2-3 tricipiti-bicipiti-polpacci:1

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