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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 34
Data registrazione: May 2009
Età: 39
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esercizi addominali -
14-05-2009, 07:42 PM
esercizi addominaliciao ragazzi...sono nuovo del forum e ho posto una serie infinita di domande sull'alimentazione..ora sto cercando risposte sugli esercizi addominali...ho 25 anni,un pò per costituzione e un pò perchè sono amante del coca e rhum i miei addominali sono sempre stati a tartaruga rovesciata..ora ho sistemato la mia alimentazione(che come direte è il 90% del lavoro di diefinizione addome) e volevo sapere come organizzare la settimana con gli esercizi addominali...l'istruttore in palestra mi dice di farli qnd mi tira...bah...per ora li faccio due volte la settimana a casa facendo 4 serie per 40 di crunch(gambe appoggiate al letto e su...1 secondo a salire 2 a scendere 4 serie da 10 per lato di crunch girando il torso 4 serie da 10 sdraiato tirando le gambe al petto..esiste questo esercizio????ah ah ora li faccio dopo avere corso due volte a settimana...devo variare?qua sto facendo le cose sul serio rega...una sola birra a settimana(chiara per giunta)..ah aha ha...sono alla canna del gas...ciao a tutti |
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| Tags: addominali |
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