è per questo che un muratore o un carpentiere(anche se piccolo all'apparenza) e difficile mandarlo giu a spallate. Fa questo tutti i giorni della sua vita. Ottimo,anche uno o due cambi di direzione che male fanno ?! Basta farlo bene.

Raga ricapitolando...finche son sega lo faccio coi manubri...poi provero a farlo col bilancere EZ...
La questione è? quanti passi di fila? serie?

Qualcuno mi da' qualche suggerimento sul farmer' s walk con trap bar?Con che carico partire?Con che schema?

...

io non ho maitrovato nulla in rete...comunque con la trap bar è come farli coi farmer's handle no?

In pratica si...

Io li facevo con i manubri cercando di non farli strusciare sulle cosce (i deltoidi/trapezio ringraziano), e andavo a cedimento della presa o quasi: appena sentivo che stava per cedere li appoggiavo per terra.

esercizio fantastico, anche se a mio avviso non serve ad un gruppo particolare, direi che è più una prova di forza per uomini bruti ;) su ironscene ci sono tipi che si camminano un parcheggio intero (50metri con 225 libbre) .

ma mettere dei sacchi sulle spalle è diverso vero?

si potrebbe provare mettendo dei dischi dentro dei sacchi di quelli di corda robusta, l'unica pecca la scomodità della presa.

Jeff Bruno - Farmers Walk - 225 Lbs. x 50 Meters - Strongman - IronScene - Powerlifting Videos

Posto un video dell'esercizio, cmq l'avevo visto fare solo durante le gare strongman, piccola curiosità, chi si allena in palestra come fa???? è impossibile,......

YouTube - 300 lb Farmer's Carry