programma forza

**spike** · 07-05-2009, 05:20 PM

deimoc non è che sei messo male che centra, guarda il mio diario, non sono mica hulk...solo che finché non si è ad un certo livello è inutile fare programmazioni strambe...guarda che sono perplesso anche dei programmi che chiami di massa.

Ti consiglio di leggerti il diario di Gian 90 guardando i risultati e il percorso che si è fatto.

Tieni presente che allenare la parte bassa del corpo e quanto se non più importante che allenare la parte alta...proprio per aumetare la massa e la forza anche nella parte alta: lo squat soprattutto all'inizio aiuta a far crescere anche le braccia, lo stacco addirittura da un transfer di forza in quasi tutti gli esercizi contro resistenza

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	07-05-2009, 05:20 PM deimoc non è che sei messo male che centra, guarda il mio diario, non sono mica hulk...solo che finché non si è ad un certo livello è inutile fare programmazioni strambe...guarda che sono perplesso anche dei programmi che chiami di massa. Ti consiglio di leggerti il diario di Gian 90 guardando i risultati e il percorso che si è fatto. Tieni presente che allenare la parte bassa del corpo e quanto se non più importante che allenare la parte alta...proprio per aumetare la massa e la forza anche nella parte alta: lo squat soprattutto all'inizio aiuta a far crescere anche le braccia, lo stacco addirittura da un transfer di forza in quasi tutti gli esercizi contro resistenza