sfatare o meno l'8x8?

[killbill]

Originariamente inviato da Supertizio

la versione a 3 giorni non mi dispiace, l'altra dev'essere distruttiva tutto in 8x8..

hai spostato le spalle con le gambe e poi hai cambiato le trazioni con la lat-- forse è meglio per via dell'esecuzione..
ma per le gambe un solo esercizio??? e fare dopo lo squat uno per gli ischio-crurali?? tipo leg-curl..

lo squat 8x8, 30sec di riposo (che dovranno scendere fino a 15 sec, 5 sec di meno ogni settimana) con un peso al 60% del massimale è un massacro

[Supertizio]

decisamente.. che sia meglio la pressa per queesto tipo di allenamento??

[killbill]

Originariamente inviato da Supertizio

decisamente.. che sia meglio la pressa per queesto tipo di allenamento??

non sparei io allenandomi a casa sono costretto ad usare solo attrezzi liberi, le macchine mai
però puoi provare e variare cercando il modo migliore in cui ti trovi