sfatare o meno l'8x8?

Supertizio · 28-04-2009, 05:53 PM

la versione a 3 giorni non mi dispiace, l'altra dev'essere distruttiva tutto in 8x8..

hai spostato le spalle con le gambe e poi hai cambiato le trazioni con la lat-- forse è meglio per via dell'esecuzione..
ma per le gambe un solo esercizio??? e fare dopo lo squat uno per gli ischio-crurali?? tipo leg-curl..

killbill · 28-04-2009, 05:58 PM

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Originariamente inviato da Supertizio

la versione a 3 giorni non mi dispiace, l'altra dev'essere distruttiva tutto in 8x8..

hai spostato le spalle con le gambe e poi hai cambiato le trazioni con la lat-- forse è meglio per via dell'esecuzione..
ma per le gambe un solo esercizio??? e fare dopo lo squat uno per gli ischio-crurali?? tipo leg-curl..

lo squat 8x8, 30sec di riposo (che dovranno scendere fino a 15 sec, 5 sec di meno ogni settimana) con un peso al 60% del massimale è un massacro

Supertizio · 28-04-2009, 06:08 PM

decisamente.. che sia meglio la pressa per queesto tipo di allenamento??

killbill · 28-04-2009, 06:17 PM

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Originariamente inviato da Supertizio

decisamente.. che sia meglio la pressa per queesto tipo di allenamento??

non sparei io allenandomi a casa sono costretto ad usare solo attrezzi liberi, le macchine mai

però puoi provare e variare cercando il modo migliore in cui ti trovi

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	28-04-2009, 05:53 PM sfatare o meno l'8x8? la versione a 3 giorni non mi dispiace, l'altra dev'essere distruttiva tutto in 8x8.. hai spostato le spalle con le gambe e poi hai cambiato le trazioni con la lat-- forse è meglio per via dell'esecuzione.. ma per le gambe un solo esercizio??? e fare dopo lo squat uno per gli ischio-crurali?? tipo leg-curl..

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	28-04-2009, 06:08 PM decisamente.. che sia meglio la pressa per queesto tipo di allenamento??