come le allenavi le gambe?

leg press, pressa normale, leg curl, extension,
per i lombari goodmorning e hyperextension.
:rolleyes:

la pressa non ti dava problemi?

Il mio parere è che in linea di massima, senza stacco e squat cresci ugualmente, ma non sviluppi tutti i muscoli stabilizzatori che nel complesso ti danno quella che io chiamo "forza utile". In sostanza viene fuori un fisico si bello da vedere, ma non forte. Dipende quindi da quello che uno cerca, se oltre all'estetica ricerchi la forza bruta, come me ad esempio, non puoi non eseguirli.

Quoto adamo;)