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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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Superallenamento.... -
21-01-2009, 03:19 PM
Superallenamento....Ciao a tutti da circa una settimana il mio istruttore di palestra mi ha programmato un'allenamento di 5 giorni a settimana basato su l'isolamento di tutti i gruppi muscolari con sedute brevi (circa 45 min) ma intense, premetto che sono circa 4 anni che mi alleno, xrò mi sorge il dubbio che 5 giorni siano un tantino troppi  , la mia paura è di superallenarmi e non produrre nessun risultato, qualcuno potrebbe darmi dei consigli su come poter risolvere questo problema?? GRAZIEVia allego il mio programma settimanale: LUNEDI: petto / addome MARTEDI: quadricipiti / polpacci MERCOLEDI: spalle / trapezio / addome GIOVEDI: schiena / polpacci VENERDI: riposo SABATO: braccia / avambraccia / addome |
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