Calcolo dei massimali - by Francesco Currò

[Undertaker]

Originariamente inviato da effect

Leggero, semplice e efficace!

Grazie effect

Nella Home Page di uno dei miei sito web si trovano anche una tabella di calcolo per i massimali ed un foglio di calcolo xls per calcolare i massimali nello squat e negli stacchi.

Scientific Body Building

Comunque, dovete comprendere che tali valori sono soltanto delle "medie" e che non devono essere presi come "legge scolpita nella roccia" in quanto dipendono da molti fattori, tra cui ... efficienza neuromuscolare, percentuale di fibre bianche o rosse, tipo di allenamento praticato, ecc. ecc.