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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Sep 2008
Età: 35
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esercizi per cassa toracica -
04-01-2009, 01:36 PM
esercizi per cassa toracicasalve a tutti ho un estremo bisogno del vostro aiuto.. fra poco mi iscriverò al corso per diventare militare,ed ho bisogno di allargare la cassa toracica.. mi sapete consigliare quali esercizi possono aiutarmi??? la corsa può funzionare????  grtazie a tutti coloro che risponderanno  |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 39
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04-01-2009, 02:52 PM
tutti gli esercizi per la parte superiore del corpo. trazioni/lat machine presa larga avanti o supina rematore presa stretta all'addome o larga al petto panca con manubri o bil, piana, inclinata o declinata lento manubri/bil parallele pullover, croci, croci rovesce ecc spero di essere stato esaustivo  |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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04-01-2009, 03:18 PM
concordo con Baiolo, ma basta anche la sola panca piana. |
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Modalità lineare
