Prospetto indicativo allenamento

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da NAK

è vero Baiolo allora dalla prossima settimana vedrò di trovare una palestra e inizio la scheda per 4 settimane in 3x15 anche se onestamente(non voglio sembrarti presuntuoso) nn vedo bene il leg curl la lat e le hiperextension e 15 ripetizioni aumenterò di massa?
sono solo curioso nn prenderlo come mancanza di fiducia

per quali motivi non li vedi bene?

si aumenterai di massa

[NAK]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

per quali motivi non li vedi bene?

si aumenterai di massa

perchè ho letto dappertutto che chi fa un altro sport dovrebbe elimniare gli esercizi accessori per esempio il leg curl o extension e di focalizzarsi su esercizi base io nn ne so niente però dal canto nostro facciamo molti squat e piegamenti braccia durante le lezioni di thai e anche i lombari, ci tengo a ringraziarti per la pazienza e ricordarti che sono solo curioso