Mia nuova scheda massa

[fabreezer]

Originariamente inviato da scrfx

La cosa grossa che non mi convince e come ti abbiamo già fatto notare è il tipo di piramidale che utilizzi.Personalmente ora stò facendo 12-10-8-6-4 a max intensità aumentando il carico dal 70/75% all'85/90% e i risultati li vedo

Solitamente il piramidale a base larga (12-10-8-6-4) lo faccio per allenamenti di forza, ottenendo risultati soddisfacenti.
Quello a base stretta (4-6-etc.) per gli allenamenti ipertrofici.
Non so spiegare tecnicamente i vantaggi (ovviamente soggettivi) di tale sistema, ma i muscoli li sento reagire molto molto bene allo stimolo.