Veleno, perdonami i miei two cents, ricordi quando chiedesti che tipo di allenamento adottare per allenarti una sola volta a fine settimana? Ti proposi un allenamento tirato alla morte con tutte le tecniche possibili per portare allo sfinimento il muscolo. Io capisco che sul forum la preoccupazione del 90% dei partecipanti sia migliorare le prestazioni di alzata, il volume muscolare... taluni tipi di forza etc. etc. Ma nei ne-waza (o lotta a terra, grappling...), la componente più importante è non cedere muscolarmente (restando nell' ambito atletico). A volte si verificano pericolosissime situazioni di stallo in cui la vince chi riesce a sopportare lo sforzo submassimale più a lungo, chi vince la sfida lattacida, i crampi e tutto quello che comporta una contrazione al massimo protratta per tempi che sembrano un' eternità sul tappeto. E' molto probabile che un allenamento con forzate, negative, stripping e tutto quello che ti viene in mente non sia ottimale nell' ottica di una programmazione accurata. Ma insegna ai tuoi muscoli, al tuo corpo e, soprattutto, al tuo cervello, a superare la tentazione di cedere allo sforzo, al dolore ed alla fatica. Componenti che nella lotta risultano assai più importanti di un aumento di forza e/o massa come si è comunemente portati a pensare.
In amicizia :)