Allenamenti shock
 

Ho visto un video di allenamenti di atleti UFC dove facevano esercizi così estenuanti da vomitare più volte o arrivare alla soglia dello svenimento.
Ora, a parte eventuali "esigenze sceniche" non capita di rado che a livello agonistico ciò succeda realmente, e mi chiedo, come curiosità personale, se sollecitare l'organismo fino a questo punto apporti comunque risultati concreti in termini di allenamento, o se il danno è superiore al beneficio...

A voi la parola.:)

il vomito può accadere, non è da ricercare..

come dire shit can happen

a me pare invece, che in questi allenamenti si voglia deliberatamente raggiungere la soglia del malore, come a sottolineare che solo così si può dire di aver lavorato davvero...

fai squat a più di venti ripetizioni, per quattro serie con solo un minuto e mezzo di recupero tra le serie..... e anche tu proverai l' esperienza del vomito:D................
io non ho mai vomitato, però tantissime volte sono arrivato alla soglia dello svenimento, di solito subito dopo aver poggiato il bilanciere finita l' ultima reps di stacchi....

e per due mesi sperimenterò gli stacchi a 24 ripetizioni, che mi costringono a gettarmi per terra appena finito..............

p.s. lo so che 24 reps di stacchi ai muscoli scheletrici non servono, però le eseguo per rafforzare il cuore

lo svenimento post stacchi/squat è causato dalla manovra di valsalva (espirazione forzata a glottide chiusa) che causa un aumento della pressione intratoracica con conseguente schiacciamento dei vasi venosi. quindi un minor ritorno di sangue al cuore e minor perfusione del ventricolo destro e di tutti gli organi.... compreso il cervello....


ovvio quindi che maggiore è il tempo di utilizzo di questa manovra (involontaria) e maggiore è la possibilità dello svenimento...

Il vomito puo' essere provocato anche da un eccesso di acido lattico in circolo. Dal punto di vista dei risultati non saprei...

no, no io sono daccordo con veleno ho visto anch'io video del genere: non è che devono fare squat a 20 rep e quindi si sentono male...è che finché hanno benzina, volontà, o finché "sentono il dolore delle frustate" vanno avanti...anzi se è lo stesso video che ha visto veleno non so ma accanto al rack avevano il secchio per il vomito...e dopo aver scanato ricominciavano piùì forte di prima...
...io non lo farei mai per me l'allenamento è un piacere però anch'io vorrei sapere l'effettiva esigenza di un allenamento shock di questo genere

...sì...è lo stesso video...:D

beh, attendiamo pareri esperti: Cat? Homer? Guru?

ma anche sarcev lo faceva in un video con i suoi allievi ...
ma penso da ricercare sia abagliato cmq come hanno detto lo squat puo causarlo molto pericoloso se succede perche se svieni senza controllo ci rimani ...
cmq succede per il discorso della circolazione e della pressione

allenamenti shock sono buoni meno quelli stressanti ... anche perche non vanno a colpire i muscoli ma tutto il corpo ...

i soliti yankees giocherelloni...

tanto per sapere di ciò che si parla questo è uno di quei video...ed è pure promozionale :eek:

YouTube - Milos Sarcev Hardcore Workout

Nell'epoca che non capivo nulla, approcciai il primo H.Duty ed eravamo proprio in pochi a saperne ed ancor più a capirne qualcosa e, sopratutto, ad avere il fisico in grado di reggerlo. Così' mi buttai a capofitto sulle routine assassine di Metzner distruggendomi articolazioni e colonna. Ci fu un periodo che facevo in SS leg/pressa/squat con 30 secondi tra le serie. Bene che ti andava uscivi con feroci mal di testa e vomito trattenuto ma capitava anche di avere perdite di sangue dal naso..
Ancora mi domando come facevo a resistere :)

esatto si vomita per questo

allora, si, si vomita per varie questioni, tra cui aumento acidosi che provoca stimolo del riflesso delvomito che da alcalosi. ma anche x 1 aumento della pressione endocranica che comprime il centro del vomito.
se servono o no...la domanda è difficile.
so che praticamente alcuni atleti che fanno per esempio i 400 m, le prime volte che iniziano i 400 alla max velocita (il giro della morte) vomitano. Quindi vomitano per 1 giusta ragione se vogliamo...li devono inizia sti 400m. invece se vediamo uno che si fa 20x squat solo x fare il duro, ha meno senso

Eheheh chi video divertente, immagino la puzza che c'è nella palestra... :D:D:D

Veleno, perdonami i miei two cents, ricordi quando chiedesti che tipo di allenamento adottare per allenarti una sola volta a fine settimana? Ti proposi un allenamento tirato alla morte con tutte le tecniche possibili per portare allo sfinimento il muscolo. Io capisco che sul forum la preoccupazione del 90% dei partecipanti sia migliorare le prestazioni di alzata, il volume muscolare... taluni tipi di forza etc. etc. Ma nei ne-waza (o lotta a terra, grappling...), la componente più importante è non cedere muscolarmente (restando nell' ambito atletico). A volte si verificano pericolosissime situazioni di stallo in cui la vince chi riesce a sopportare lo sforzo submassimale più a lungo, chi vince la sfida lattacida, i crampi e tutto quello che comporta una contrazione al massimo protratta per tempi che sembrano un' eternità sul tappeto. E' molto probabile che un allenamento con forzate, negative, stripping e tutto quello che ti viene in mente non sia ottimale nell' ottica di una programmazione accurata. Ma insegna ai tuoi muscoli, al tuo corpo e, soprattutto, al tuo cervello, a superare la tentazione di cedere allo sforzo, al dolore ed alla fatica. Componenti che nella lotta risultano assai più importanti di un aumento di forza e/o massa come si è comunemente portati a pensare.
In amicizia :)