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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#24)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,309
Data registrazione: Jun 2007
Località: Novara prov
Età: 36
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15-09-2007, 06:34 AM
Lunedì Stacco 3x2@80% Squat 6x3x80% panca 4x4@75% Panca incl 4X6@8rm Addominali Mercoledì Panca 6x3x80% Pressa 4X6@8rm curl manubri 3X10 12rm french press 3X10 12rm addominali Venerdì Squat 3X2@80% Stacco 6x3x80% trazioni prone 3Xmax trazioni sup 3Xmax Military press 4x6@8rm |
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Modalità elencata
