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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#4)
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Francesco Currò
Messaggi: 872
Data registrazione: May 2005
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15-07-2007, 09:26 AM
...allora magari inizi con l'impostazione di frequenza che indichi e poi via via se noti di non progredire "abbastanza", riduci un po' la frequenza ... Un'altra alternativa valida (più o meno in linea con quanti indichi...) è quella di "incrociare" le modalità di lavoro alternando volume ed intensità via via nel corso dei microcicli... cioè fai allenamento 1 di volume, allenamento 2 intenso , allenamento 3 di volume, allenamento 4 intenso ... e poi inverti le modalità... |
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Modalità elencata
