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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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10-11-2008, 10:06 AM
No, fai la prima serie di petto, riposi e dopo passi ad allenare il dorso. Riposi e vai con la seconda serie di petto, riposi e vai a fare la seconda serie di dorso. E cosi via. Le serie sono sempre le stesse, es. 4x6 di petto, e 4x6 di dorso. Oppure, 3x8 petto, 3x6 dorso. |
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