ipocalorica e allenamento

ApprendistA · **ipocalorica e allenamento -** 06-11-2008, 08:34 PM

quale tipologia di allenamento si addice di più ad un periodo di ipocalorica? ok che si dice "dipende dall obiettivo", e "dipende dalla persona" ma di certo ci sarà un qualcosa che funge meglio e qualcosa peggio, giusto?

gymrat · 06-11-2008, 09:34 PM

effettivamente dipende da qual'è il tuo obiettivo; tu che cosa vuoi ottenere?e qual'è l'obiettivo dell'ipocalorica?

ApprendistA · 06-11-2008, 09:36 PM

no bè la mia è una domanda per organizzarmi in futuro: voglio fare una ipocalorica per spezzare a metà i periodi di massa, resettare un pò il metabolismo e perdere quella ciccia che nel frattempo ho preso. solo che non so come allenarmi: faccio forza? massa? ibrido?

silver · 06-11-2008, 10:52 PM

Forza.

ApprendistA · 06-11-2008, 10:54 PM

qualcosa in stile massa? intendo tipo rip medio lunghe e brevi recuperi tanto per eliminare totalmente i carbo immagazzinati?

gymrat · 06-11-2008, 10:59 PM

scusami ma mi sembra da quello che c'è scritto sotto sul tuo profilo:
"peso 68kg 13% (ora 62kg 13%)"
che vorresti prendere 6 kg, giusto?se ti metti a fare una ipocalorica farai un po' fatica a metterli su..

ApprendistA · 06-11-2008, 11:29 PM

bè che c' entra? se voglio fare una pausa per vedere se i kg che prendo sono buoni o no dovrò buttare via un pò di grasso. e cmq la vedo migliore come cosa piuttosto che arrivare tipo in estate e fare mesi di ipo faticando e soffrendo per togliere quei kg che ci si porta dietro, scoprendo che magari il lavoro fatto fin ora non è dei migliori! e cmq io sono dell idea che chi cerca di fare BB deve fare il possibile per avere un bel fisico tutti i giorni, e non solo qualche mese l anno, cosa che per me (soggettivissima) è rappresentata molto dalla definizione

gymrat · 07-11-2008, 12:43 AM

mm nn era quello che volevo dire, forse non mi sono spiegato bene;comunque sono daccordo con silver: se fai un periodo di ipocalorica e usi serie lunghe e recuperi brevi va a finire che oltre alla massa grassa probabilmente perdi anche massa magra, cosa che credo si discosti dal tuo obiettivo di aumento peso; pertanto l'unica cosa che ti resta da fare è un periodo di forza.serie brevi e carichi medio alti con recuperi lunghi.questo a mio parere.

ApprendistA · 07-11-2008, 11:19 PM

ok perfetto grazie

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	ipocalorica e allenamento - 06-11-2008, 08:34 PM ipocalorica e allenamento quale tipologia di allenamento si addice di più ad un periodo di ipocalorica? ok che si dice "dipende dall obiettivo", e "dipende dalla persona" ma di certo ci sarà un qualcosa che funge meglio e qualcosa peggio, giusto?

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gymrat Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Nov 2008	06-11-2008, 09:34 PM effettivamente dipende da qual'è il tuo obiettivo; tu che cosa vuoi ottenere?e qual'è l'obiettivo dell'ipocalorica?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	06-11-2008, 09:36 PM no bè la mia è una domanda per organizzarmi in futuro: voglio fare una ipocalorica per spezzare a metà i periodi di massa, resettare un pò il metabolismo e perdere quella ciccia che nel frattempo ho preso. solo che non so come allenarmi: faccio forza? massa? ibrido?

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	06-11-2008, 10:52 PM Forza.

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	06-11-2008, 10:54 PM qualcosa in stile massa? intendo tipo rip medio lunghe e brevi recuperi tanto per eliminare totalmente i carbo immagazzinati?

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gymrat Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Nov 2008	06-11-2008, 10:59 PM scusami ma mi sembra da quello che c'è scritto sotto sul tuo profilo: "peso 68kg 13% (ora 62kg 13%)" che vorresti prendere 6 kg, giusto?se ti metti a fare una ipocalorica farai un po' fatica a metterli su..

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	06-11-2008, 11:29 PM bè che c' entra? se voglio fare una pausa per vedere se i kg che prendo sono buoni o no dovrò buttare via un pò di grasso. e cmq la vedo migliore come cosa piuttosto che arrivare tipo in estate e fare mesi di ipo faticando e soffrendo per togliere quei kg che ci si porta dietro, scoprendo che magari il lavoro fatto fin ora non è dei migliori! e cmq io sono dell idea che chi cerca di fare BB deve fare il possibile per avere un bel fisico tutti i giorni, e non solo qualche mese l anno, cosa che per me (soggettivissima) è rappresentata molto dalla definizione

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gymrat Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Nov 2008	07-11-2008, 12:43 AM mm nn era quello che volevo dire, forse non mi sono spiegato bene;comunque sono daccordo con silver: se fai un periodo di ipocalorica e usi serie lunghe e recuperi brevi va a finire che oltre alla massa grassa probabilmente perdi anche massa magra, cosa che credo si discosti dal tuo obiettivo di aumento peso; pertanto l'unica cosa che ti resta da fare è un periodo di forza.serie brevi e carichi medio alti con recuperi lunghi.questo a mio parere.

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	07-11-2008, 11:19 PM ok perfetto grazie