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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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DIE HARD MODERATOR
Messaggi: 1,100
Data registrazione: May 2008
Località: Roma
Età: 47
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02-11-2008, 02:56 PM
consigliatemi i migliori esercizi per il dorsoGreat la sensazione di ipertrofia che vuoi te,sul dorso che è un muscolo tonico(ossia atto al sostegno)ove sono presenti maggiormente fibbre rosse(lente),è difficile ottenerla.L'allenamento per il doso non può avere per esempio le stesse serie e ripetizioni di un muscolo + contenente fibbre bianche come il petto dove ecco perchè ottieni la sensazione a cui ti riferivi.Per esempio secondo me non puoi allenare il dorso con un allenamento di ipertrofia tipo 4x6 come fai sul petto.Il carico per il dorso deve essere minore e le ripetizioni maggiori.  |
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Modalità ibrido
