consigliatemi i migliori esercizi per il dorso

PrinceRiky · 29-10-2008, 02:56 PM

l'esercizio che trovo migliore è il rematore a quasi 90° presa supina con bilancere EZ

greatescape · 29-10-2008, 05:54 PM

Quote:

Originariamente inviato da PrinceRiky

l'esercizio che trovo migliore è il rematore a quasi 90° presa supina con bilancere EZ

provero

ma insomma giovanna questi esercizi ???

intanto stacchi e ipertensioni venite a meee

**Catwoman** · 29-10-2008, 06:46 PM

Great..
Non sono ancora ubiqua come nostro signore

Ottimo quello suggerito da Prince.

Altro che mi piace molto: rematore monolaterale al cavo basso, ti permette di extra- in fase concentrica- ed intra- in fase eccentrica ruotare la mano e quindi accentuare il lavoro.
Lo esegui con il busto a 45 gradi inclinato avanti e l'altra mano sulle gambe piegate, oppure aggiungendo anche una lieve torsione del busto (ovviamente dalla parte che lavora) a fine corsa in fase concentrica.

Poi le trazioni a corpo libero con il triangolo, che devi appendere però da qualche parte--> di solito lo incastro nella barra del multi messa sul livello più alto. Questo dovrebbe darti soddisfazione

Per vederti, se non posti un video, non ho ancora i super poteri di cui sopra!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	29-10-2008, 02:56 PM consigliatemi i migliori esercizi per il dorso l'esercizio che trovo migliore è il rematore a quasi 90° presa supina con bilancere EZ

	(#3)
Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	29-10-2008, 06:46 PM Great.. Non sono ancora ubiqua come nostro signore Ottimo quello suggerito da Prince. Altro che mi piace molto: rematore monolaterale al cavo basso, ti permette di extra- in fase concentrica- ed intra- in fase eccentrica ruotare la mano e quindi accentuare il lavoro. Lo esegui con il busto a 45 gradi inclinato avanti e l'altra mano sulle gambe piegate, oppure aggiungendo anche una lieve torsione del busto (ovviamente dalla parte che lavora) a fine corsa in fase concentrica. Poi le trazioni a corpo libero con il triangolo, che devi appendere però da qualche parte--> di solito lo incastro nella barra del multi messa sul livello più alto. Questo dovrebbe darti soddisfazione Per vederti, se non posti un video, non ho ancora i super poteri di cui sopra!