devo variare..ma come?

[Undertaker]

Originariamente inviato da Riddick

hai fatto qualche articolo che posso leggere in merito?

Puoi dare un'occhiata a questi che trovi nel mio sito alla sezione articoli (file 2): "Come impostare Scientificamente un allenamento" - "L’importanza del monitoraggio del training"

Comunque, il discorso è semplice: devi verificare che non stai perdendo forza. Come? Beh, se in un certo allenamento - ad esempio - fai 8 ripetizioni con 100 kg di distensioni su panca ... tra 3-4 allenamenti devi fare almeno 9-10 ripetizioni con 100 kg di distensioni su panca e NON 6 ripetizioni con 100 kg di distensioni su panca...