 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#1)
|
|
|
On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 47
|
09-09-2008, 12:49 AM
spalle ke non cresconoQuote:
Prova...prendi due manubri dai 40 kg in su e cammina in linea retta finchè riesci a tenerli,poi riposi 30" e riparti...  |
|
|
|
|
|
|
(#2)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 37
|
09-09-2008, 08:59 AM
Quote:
denghiu |
|
|
|
|
|
|
(#3)
|
|
|
DIE HARD MODERATOR
Messaggi: 1,100
Data registrazione: May 2008
Località: Roma
Età: 47
|
13-09-2008, 01:59 PM
Quote:
,l'ho provato io l'ho messo come ultimo esercizio dopo lo stacco e la military,ho preso 2 manubri da 44Kg,spalle tritte petto in fuori e chiappe pizze,l'ho fatto 4 volte,all'incirca 1 minuto di camminata,sentivo sollecitare delto,lombari,braccia..La schiena cmq a lunga andare rischia qualcosa secondo te,sentivo abbastanza sollecitazioni |
|
|
|
|
io
Modalità ibrido
