Deltoide laterale

HD73 · 05-09-2008, 03:52 PM

Io invece quoto Baiolo...

le trazioni al mento sviluppano il laterale decisamente bene.
A patto di non fare altri esercizi per lui perchè altrimenti subisce troppo lavoro, è un muscolo piccolo quanto un bicipite.

Se vuoi evitare lo stimolo eccessivo sui trapezi, non portare il bilanciere al petto ma solo in zona ombellico, tenendo le clavicole giù ben bloccate.
Vedrai tu stesso che il range di movimento è abbastanza completo perchè già con solo l'utilizzo del deltoide, l'omero non sale al parallelo come è comune crdere e fare... ma è già contratto al massimo ben prima.
Inoltre il carico può essere molto elevato, con uno stimolo forte ben più di qualsiasi apertura laterale. (anche se il feeling è inferiore) Basta provare.

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	05-09-2008, 03:52 PM Io invece quoto Baiolo... le trazioni al mento sviluppano il laterale decisamente bene. A patto di non fare altri esercizi per lui perchè altrimenti subisce troppo lavoro, è un muscolo piccolo quanto un bicipite. Se vuoi evitare lo stimolo eccessivo sui trapezi, non portare il bilanciere al petto ma solo in zona ombellico, tenendo le clavicole giù ben bloccate. Vedrai tu stesso che il range di movimento è abbastanza completo perchè già con solo l'utilizzo del deltoide, l'omero non sale al parallelo come è comune crdere e fare... ma è già contratto al massimo ben prima. Inoltre il carico può essere molto elevato, con uno stimolo forte ben più di qualsiasi apertura laterale. (anche se il feeling è inferiore) Basta provare.